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            BODY CARE 絶対に成果が出る血糖?血圧?肥満対策

             健康診断などをきっかけに、医師から「運動しましょう」と言われても、すぐに行動に移せる人はほとんどいない。健康にいいと頭で分かっていても、時間がない、何をすればいいのか分からない、運動すると体に痛みが出る、などの理由から?#20154;亭轆筏皮筏蓼?#20154;も多い。

             そこで、『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』(日経BP社)を上梓するフィジカルトレー?#26045;`の中野ジェームズ修一さん?#21462;?#24950;應義塾大学病院スポーツ医学総合センターの医師、田畑尚吾さんに、忙しくても続けられ、高い効果が期待できる運動のやり方を指導してもらおう。

            中野ジェームズ修一(なかの ジェームズ しゅういち)さん
            スポーツモチベーションCLUB100技術責任者/PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレー?#26045;`
            中野ジェームズ修一(なかの ジェームズ しゅういち)さん フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ?生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレー?#26045;`」の第一人者。卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大?#25163;?#25345;を得る。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレー?#26045;`としても活躍。東京?神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」の技術責任者を務める。『世界一伸びるストレッチ』(サンマーク出版)、『青トレ 青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ』(徳間書店)などベストセラー多数。
            田畑尚吾(たばた しょうご)さん
            慶應義塾大学病院スポーツ医学総合センター 助教
            田畑尚吾(たばた しょうご)さん 2009年、秋田大学医学部卒。自治医科大学附属さいたま医療センター(初期?#34892;?#21307;)、慶應義塾大学病院スポーツ医学総合センター(後期?#34892;?#21307;)、北里大学北里研究所病院(内科)などを経て、2013年より現職。糖尿病専門?#20581;?#26085;本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事する傍ら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている。

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            FEATURES of THEMEテーマ別特集

            • 女性の「尿漏れ」「頻尿」には骨盤底筋トレーニングが効く!

              トイレに行く回数が多い、くしゃみをすると少し漏らしてしまう、突然尿意に襲われて我慢できない…。女性の尿の悩みは、「頻尿」や「尿漏れ(尿失禁)」が多いのが特徴だ。これらを改善するにはどうすればいいのだろうか?

            • ?#34892;預?#28961;関係ではない骨粗鬆症、飲酒?喫煙?高血糖はリスク

              骨がスカスカになってもろくなり、骨折の危険性が増すのが「骨粗鬆症」だ。急速な高齢化に伴って患者数が増えており、日本骨粗鬆症学会などによる?#21462;?#26085;本における患者数は現在1300万人と推定されている。骨粗鬆症というと女性のイメージがあるが、?#34892;預?#24739;者数は300万人と見られている。本特集では、骨粗鬆症が起きる仕組みから、気をつけたい生活習慣、そして骨を強くするための対策までを一挙に紹介する。

            • 「股関節」?#20808;?#36523;?#25105;?股関節の状態が健康寿命を左右する

              自分の足で歩ける体を維持したいなら、筋肉はもちろん、体を支える骨とその骨同士をつなぐ関節の維持が極めて重要だ。特?#26494;?#21322;身と下半身をつなぐ股関節は、人間の体の中で最も大きな関節で、体の中で最も酷使されている関節の一つ。股関節を維持できるかどうかが、「歩く力」の維持に重要となってくる。本特集では、股関節の基礎知識から健康の保ち方までを一挙に紹介する。

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