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            “筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典

             筋肉こそ生命活動の原動力。立つことや動くことはもちろん、心臓を動か?#24037;長趣狻?#21628;吸を?#24037;毪長趣狻ⅳ工伽?#31563;肉のはたらきです。そして、筋肉が活動的になれ?#23567;?#20195;謝が活性化し、無駄な脂肪が落ち、健康で元気な体になります。

             世の中にはいろいろな「筋肉の常識?#24037;ⅳ轆蓼工⒉心瞍勝槨工伽?#27491;しいとは限りません。筋肉がつかない、脂肪が落ちない、トレー?#34928;螗挨?#32154;かない、パフォーマン?#24037;?#19978;がらない…こうした悩みを抱えている人も多いでしょう。それは、努力が足りなくせいではなく、方法が間違っている可能性もあります。そこで、本連載では、筋肉博士?石井直方先生が、筋肉やトレー?#34928;螗挨?#27491;しい知識をやさしく解説していきます。

            石井直方(いしい なおかた)さん
            東京大学教授
            石井直方さん 1955年、東京都出身。東京大学理学部卒業。同大学大学院博士課程修了。東京大学教授(運動生理学、トレー?#34928;螗?#31185;学)。理学博士。力学的環境に対?#24037;?#39592;格筋の適応のメカ?#34928;亥唷?#21450;びその応用としてのレジスタンストレー?#34928;螗挨?#26041;法論、健康や老化防止などについて研究している。日本随一の筋肉博士としてテレビ番組や雑誌でも活躍。著書は『石井直方の筋肉まるわかり大事典』『トレー?#34928;螗?メソッド』『石井直方の筋肉の科学 ハンディ版』(以上、ベースボール?マガジン社)、『一生太らない体のつくり方』(エクスナレッジ)など多数。

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            • 「股関節?#24037;先?#36523;の要! 股関節の状態が健康寿命を左右?#24037;?/em>

              自分の足で歩ける体を維持したいなら、筋肉はもちろん、体を支える骨とその骨同士をつなぐ関節の維持が極めて重要だ。特に上半身と下半身をつなぐ股関節は、人間の体の中で最も大きな関節で、体の中で最も酷使されている関節の一つ。股関節を維持できるかどうかが、「歩く力?#24037;?#32173;持に重要となってくる。本特集では、股関節の基礎知識から健康の保ち方までを一挙に紹介?#24037;搿?/p>

            • 「糖尿病?#24037;?#20104;備群のうちに手を打つ

              話題の「食後高血糖?#24037;洹?#34880;糖値スパイク?#24037;盲疲?気になる最新情報を総まとめ

            • 男性ホルモンを増やす5つのポイント

              年齢とともに、男性ホルモンの低下から、体調が優れない、イライラ?#24037;搿ⅳ瑜?#30496;れないという症状が表れる。こうした状態を放っておく?#21462;?#36523;体機能の低下やうつ病、メタボリック症候群などの病気リスクが高まってしまう。男性ホルモンについて正しく理解し、どのように生活習慣を改めれ?#24515;?#24615;ホルモンが増え、ハツラツとした生活を取り戻せるのかについて、5つのポイントにまとめて紹介しよう。

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