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             暦の上では立春を迎えましたが、依然寒さ厳しく、春を実感できるのはまだ先のようです。インフルエンザもまだまだ流行っていま?#24037;貳?#20307;を冷やさないよう温かい格好をして、体調管理に努めたいで?#24037;汀?

            集団の中で転倒しないためには?

             さて、今年も年明けから、?#34928;濠`イヤー駅伝、箱根駅伝、大阪国際女子マラソン?#21462;?#39365;伝やマラソンの大きな大会が目白押しでしたね。東海大学が悲願の総合優勝を果たした箱根駅伝は見どころ満載でしたが、1区でのアクシデントが記憶に残っている人も多いか?#20154;激い蓼埂?

             1区では、スタート直後わずか1分ほどで、大集団の中を走っていた大東文化大学の選手が他の大学の選手と接触して転倒。そのときに捻った左足を引きずりながら、約21kmを完走して次の走者?#34928;駿攻?#28193;しました。

             この光景を見て、2018年10月のプリンセス駅伝でケガをした女子選手が、四つんばいになってタスキをつないだアクシデントを連想した人もいたかもしれません(関連記事「女子駅伝「四つんばい?#24037;?#32654;談ではない」)。

             スタート直後など、集団の中で走るときは、市民ランナーも気をつけなければいけません。特?#34928;佶攻去駿ぅ啶?#26356;新を狙っているランナーは、スタート直後から早く自分のペー?#24037;?#20316;ろうとして、他のランナーと接触?#24037;毪長趣ⅳ轆蓼埂?#27497;幅やリズムは一人ひとり違いま?#24037;欏?#21608;りを無視した走りをしたり、逆に集団のスピードに合わせようと他のランナーに近づき?#24037;郡轆筏啤?#36275;を踏む?踏まれるなどの接触事故が起こる可能性が高くなるのです。

            スタート直後は無理に前に出ようと?#24037;毪?#21361;険です。(C)anoyo-123RF

             もし集団の中から抜け出したいのであれ?#23567;?b>歩幅を狭くして小走りで選手の合間を?#24037;?#25244;けていく方法もあります。私自身、1995年?#34928;ⅴ去楗螗?#20116;輪の代表選考会を兼ねた北海道マラソンに出場したときは、?#34892;?#36984;手の集団からのスタートでした。小走りで?#34892;?#36984;手の合間をうまく抜けながら前に出て行き、自分のペー?#24037;頦扦毪坤?#26089;く作った覚えがあります。

             とはいえ、市民ランナーは、そんなリスクを取る必要はありません。大きな大会になるほど、先頭ランナー以外は最初の5kmぐらいは集団で走る場合が多く、どんな?#31169;工盲皮玀勝勝?#24605;うように抜け出せないものです。

             私がゲストとして参加?#24037;毳蕙楗漸?#22823;会でも、スタート直後に無理に前に出ようと?#24037;毳楗螗施`を見かけることが多く、その度に危ないな?#20154;激い蓼埂?#28966;る気持ちは分かりま?#24037;?#36578;倒して捻挫でもしたら本末転倒です。

             集団の中からスタート?#24037;?#26178;は、無理して?#24037;挨?#33258;分のペー?#24037;?#20316;ろう?#20154;激銫勝い長取¥工挨?#33258;分の歩幅で走ろうとしないでください。自分の周りが少しバラけて空間に余裕ができるまで待ってから、自分のペー?#24037;?#36208;りましょう。周りの選手の足元を見るぐらいの余裕を持って、安全第一に走ることが、完走?#24037;毪郡幛?#24471;策だ?#20154;激い蓼埂?

            次ページ
            実際?#34928;攻咯`ト直後のペー?#24037;?#25233;えて走ってみたら…

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